你是不是常常因为生活上的压力、工作繁忙或是沉迷于手机、电脑，而牺牲了你宝贵的睡眠时间？醒来时，你是否感到身体疲惫不堪，心情烦躁不安？这就是睡眠剥夺，它正在悄悄侵蚀你的健康！

  睡眠剥夺，简单来说，就是指在一定时间段内，你的睡眠时间显著减少或完全缺乏。比方说，成年人通常每晚应该睡7-9个小时，如果睡眠时间少于6个小时，就能够说是睡眠剥夺。

  长期的睡眠剥夺不仅会导致记忆力和注意力下降，还会让人情绪不稳定、免疫力下降，甚至引发一系列生理健康问题。更糟糕的是，它还会对肠道健康造成不可逆转的伤害，导致肠道微生物群的失衡，引发一系列代谢性疾病，如2型糖尿病等。

  那么，如何改善这样的情况呢？2021年的一项研究给了我们答案：NMN！这种神奇的小分子不仅能调节肠道微生物群，增加有益菌的丰度，降低有害菌的丰度，还能保护肠道黏膜，从而改善睡眠剥夺带来的副作用！

  为了验证NMN对睡眠剥夺的影响，研究者进行了深入的实验。他们使用连续旋转的机器干扰小鼠睡眠3天，构建了睡眠剥夺（SD）小鼠模型。将其分为SD组、SD+NMN组和对照组，并通过管饲法进行细菌（包括MRSAT144和大肠杆菌B2）肠道感染。

  结果发现，SD组的粪便病原体负荷比对照组（CON）高10-1000倍，并且在感染后48小时内对病原体的消除能力低下。相比之下，SD+NMN组的病原体载量明显降低。并且，在SD组小鼠中一致观察到结肠萎缩和粘膜充血，而补充NMN减轻了SD引起的这些症状。

  研究者还通过病理特征和宿主炎症因子的产生评估了三组的肠道炎症反应。结果显示，与对照组（CON）相比，SD诱导结肠和肝脏的抗炎细胞因子（IL-4、IL-10和INF-γ）减少约1-6倍，促炎细胞因子（IL-1β、IL-1和TNF-α）增加约1-6倍。而补充NMN则减弱了SD对细胞因子mRNA表达变化的刺激作用。

  这些数据表明睡眠剥夺（SD）损害了小鼠的肠道的定植抵抗力（CR）以及结肠稳态，而补充NMN有效地逆转了这些变化。

  这一研究不仅证明了NMN能够改善睡眠剥夺导致的肠道微生物群失调，恢复肠道定植抵抗力，还从另一个角度再次印证了NMN的抗衰老作用。因为肠道微生物群不仅与胃肠道健康息息相关，还影响昼夜节律、免疫、代谢、神经系统功能等多个与人体健康和衰老紧密相关的领域。

  所以啊，如果你还在牺牲宝贵的睡眠时间，为了身体健康，真的要改变了！这里建议我们大家尝试下wholly you NMN胶囊，作为一个真实的使用者，我可以说吃了后，确实带来了实实在在的改变，整个人精神焕发的，睡眠质量也比以前高多了。

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  如果你也有类似的健康问题，或许也能够尝试一下wholly you NMN胶囊。但请记住，每个人的身体健康情况都是不同的，选择比较适合自己的健康产品才是最重要的。